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Fajitas

Une semaine de recettes éclair pour le souper

Oubliez les plats à emporter grâce à nos idées de soupers rapides et bons pour la santé.

Votre horaire chargé ne vous laisse pas le temps de cuisiner? Entre les brassées de lavage et les devoirs des enfants, il est tentant d’ignorer le réfrigérateur rempli d’aliments frais et de commander une pizza.

La plupart d’entre nous apprécient la commodité des plats à emporter, mais à quel prix? Les aliments transformés contiennent souvent beaucoup de sel, de matières grasses et de sucre, un trio qui accroît le risque de maladies du cœur et d’AVC. Pour une saine alimentation, la Fondation recommande de limiter votre consommation d’aliments transformés et de favoriser les aliments complets et naturels.

Si vous courez après le temps, les repas ci-dessous, approuvés par notre diététiste, vous épateront par leur rapidité.

Orzo au saumon et au pesto
Orzo au saumon et au pesto

Prêt en 35 minutes 
Transformez vos restes de saumon en un délicieux repas unique.

 

 

 

 

Spaghetti au thon et poivrons
Spaghetti au thon et poivrons

Prêt en 25 minutes 
Il suffit de quelques boîtes de conserve, de poivrons et d’oignons hachés ainsi que de 25 minutes pour réaliser cette recette éclair.

 

 

 

 

Fajitas faciles au bœuf et crème sure à la lime

Fajitas faciles au bœuf et crème sure à la lime
Prêt en 20 minutes 
La combinaison parfaite : une profusion de saveurs, très peu de travail et beaucoup de plaisir!

 

 

 

Pilons de poulet au babeurre

Pilons de poulet au babeurrePrêt en 45 minutes
Laissez le four s’occuper du repas pendant que vous aidez les enfants à apprendre les tables de multiplication.

 

 

 

 

Chow mein au poulet et légumes plus rapide qu’un plat à emporter

Chow mein au poulet et légumes plus rapide qu’un plat à emporter
Prêt en 20 minutes
Savourez ce plat tout en saveur et en fraîcheur avec des nouilles de blé ou du riz brun.

 

 

 

Sandwich au bifteck Philly sur feu de camp
Sandwich au bifteck Philly sur feu de camp

Prêt en 30 minutes
Pour un repas sur le pouce, préparez ces sandwiches un jour à l’avance et mettez-les au congélateur. Dégelez avant de servir.

 

 

 

Macaroni aux lentilles et au fromage

Macaroni aux lentilles et au fromage
Prêt en 25 minutes
Les protéines s’invitent dans ce classique réconfortant.

 

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